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2017-5-12
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(转载) 研究发现理发可调节心情 有助消除抑郁情绪
2011-9-6 8:22:45  visit:858

本文转载自“南方网”,敬请周知。

人生必然存在那么多的不顺心事情,这是正常的。我们千万不可因为不好的心情而阻碍自己正常的步履。一直去注意那些令人心情糟糕的事情,烦恼就会围绕在身边,如果能做到转移目标,从生活中的点滴做起,就容易忽略烦恼的存在,就会帮助自己从烦恼中走出来。

日出东山落西山,愁也一天,喜也一天。现实中,可以说不顺心的事常有。如何面对,心情不好时如何摆脱。办法总比困难多。

市心理卫生中心专家王冠军建议,心情不好时,要自己给自己一个暗示,一旦烦恼来袭,要引导自己想起这样一个念头,既“无所谓”,没有过不去的火焰山。不让自己再去回想烦恼。一旦自己能用无所谓的心态去对待烦恼和坏心情,它们就不会困扰自己,所谓的烦恼也始终是自己带给自己。卸下去,轻松感油然而生。

“更不能因为它们的存在而影响自己对待其他事物的心态。把自己的注意力放在合适的地方,尽量去充实自己。只要做到不去注意它们,它们总会消失在自己的思维里。”

王冠军说,有句话说的好,当我们什么都不能改变的时候,至少我们可以改变自己。比如理发,至少可以改变我们的头发。

“当然,不能胡乱改变,要让自己变得更漂亮,更帅气。看着焕然一新的自己,心情自然就会变好。”意大利心理学家就建议:心情不好时去理发。

对此,王冠军的解释是,遇到不顺心的事,很多人会情不自禁地想弄弄头发、换个发型。可这会不会只是心理安慰呢?不少人心有怀疑。

“事实上,意大利心理学家莱森斯等人发现,理发的确是调节心情的好办法,甚至有助于赶走抑郁情绪。理发时,人的头皮受到刺激,能增加大脑的血液供应,还可以刺激大脑中枢释放让人心情愉悦的化学物质。此外,坐在理发椅上,会强迫你进入一种被动、安闲的状态,使心跳、呼吸都慢下来,情绪自然也就好转了。”

王冠军说,莱森斯提醒,情绪变坏时理个发,有助于早期抑制不良情绪的发作,确实是有一定的道理的。人在理发时头部在剪、修、洗中受到刺激,增加脑血供应,大脑中枢发生应激反应,从而可以改善心理状况。

编辑:许志强

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